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濕氣重怎么排濕最有效(濕氣重怎么排濕最有效吃什么藥)

如何去濕氣最快 五個小妙招有效快速去濕氣

1、姜湯除濕

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

2、薏米淮山祛濕

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

3、艾灸祛濕

古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

4、熏蒸祛濕

選用適當中藥進行熏蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。

5、多運動出汗能祛濕

體內有濕熱的人確能通過運動出汗來祛濕，但中醫講“過汗傷陽、氣隨津脫”，本身氣虛或體寒之人，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛，建議選擇小強度運動，達到身體微微出汗、四肢發熱即可。

參考資料來源：

人民網-回南天如何祛除體內濕氣？專家：這3個方法或能有效祛濕

參考資料來源：

人民網-體內濕氣引發疾病無數怎么祛除濕氣?

濕氣重怎么排濕最有效

濕氣重的人怎么排濕？

當我們的身體濕氣過重之后很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮濕的生活環境。其次還可以多去吃一些有利于去濕的食物，做一些艾灸和拔罐。

改變自己的不良作息和生活環境

一般情況下，我們身體會出現濕氣過重無非就是因為自己平時的一些不良習慣，還有生活的環境過于潮濕。不良習慣方面指的是經常性的熬夜晚睡，平時不是躺著就是坐著，缺乏運動，還有特別喜歡吃一些生冷的食物和在洗完頭，洗完澡之后不及時的把自己身體擦干。生活環境方面是指所住的地區本就潮濕，自己總喜歡長時間待在開了空調的房間里。所以我們想要去除濕氣就可以根據上述這些行為去做出相對應的改變。

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