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銀耳湯的正確做法(銀耳湯的正確做法)

銀耳的做法!

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銀耳蓮子湯的做法詳細(xì)介紹

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一.直立,雙腳分開略寬于臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,后背挺直。雙手握住一個(gè)兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部。

二.右手持球,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手。

三.雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動(dòng)作。雙臂動(dòng)作看起來就像轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車。

四.重復(fù)傳球動(dòng)作二十次。動(dòng)作要慢,不要靠沖力來運(yùn)動(dòng)。

注意:不要靠活動(dòng)手腕來傳球,手臂、后背、脖子都要挺直,這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

服用一個(gè)月:較為肥胖者可減掉12-25斤左右,輕微者則達(dá)到自己理想的身材體重減少15斤左右,同時(shí)體內(nèi)的血管血液暢通,并抑制脂肪在肝臟內(nèi)的合成,無任何副作用,渾身充滿活力,再現(xiàn)動(dòng)人身材。

銀耳湯的正確做法

銀耳的做法大全

銀耳炒芹菜的做法詳細(xì)介紹一.涼拌銀耳

準(zhǔn)備材料:銀耳2小朵、黃瓜1條、蒜適量、紅辣椒2個(gè)、白醋適量、白糖適量、香油適量、味精適量、鹽適量。

1.將銀耳泡發(fā)半個(gè)小時(shí),過下熱水。

2.將黃瓜洗凈切成絲條,蒜切末。

3.將銀耳黃瓜放入大盤中加入蒜、紅辣椒、白醋、白糖、味精、鹽攪拌即可。

二.川貝銀耳百合枸杞燉雪梨

準(zhǔn)備材料:銀耳15克、川貝5克、雪梨1個(gè)、百合10克、枸杞10克、冰糖適量。

1.銀耳浸泡半小時(shí),川貝、百合、枸杞洗凈。

2.雪梨去皮切成塊。

3.把所有準(zhǔn)備好的食材放入燉鍋中,加入適量的水,燉半個(gè)小時(shí)。

三.銀耳枸杞炒蛋

準(zhǔn)備材料:銀耳1朵、雞蛋兩個(gè)、枸杞一小把。

1.先將銀耳泡發(fā)半個(gè)小時(shí)。

2.雞蛋打散加入少許的鹽攪拌,油鍋熱后倒入雞蛋,將雞蛋炒熟,盛到盤中備用。

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